هویج

درباره

فواید

چگونه استفاده کنیم

فواید

انرژی

۴۱ کیلوکالری

۲ %

کربوهیدرات

۹.۵۸ گرم

۷ %

پروتئین

۰.۹۳ گرم

۱.۵ %

چربی کل

۰.۲۴ گرم

۱ %

کلسترول

۰ میلی گرم

۰ %

فیبر خوراکی

۲.۸ گرم

۷ %

ویتامین ها

نیاسین

۰.۹۸۳ میلی گرم

۶ %

پیریدوکسین

۰.۱۳۸ میلی گرم

۱۰ %

ریبوفلاوین

۰.۰۵۸ میلی گرم

۴%

تیامین

۰.۰۶۶ میلی گرم

۶%

ویتامین (C) سی

۵.۹ میلی گرم

۱۰ %

ویتامین (A) آ

۱۶۷۰۶ یکای بین‌المللی

۵۵۷ %

ویتامین (K) کا

۱۳.۲ میکرو گرم

۱۱ %

الکترولیت

سدیم

۶۹ میلی گرم

۴.۵ %

پتاسیم

۳۲۰ میلی گرم

۶.۵ %

مواد معدنی

کلسیم

۳۳ میلی گرم

۳ %

مس

۰.۰۴۵ میلی گرم

۵ %

آهن

۰.۳۰ میلی گرم

۴ %

منیزیم

۱۲ میلی گرم

۳ %

منگنز

۰.۱۴۳ میلی گرم

۶%

فسفر

۳۵ میلی گرم

۵ %

روی

۰.۲۴ میلی گرم

۲ %

مواد مغذی گیاهی (فیتو-مواد مغذی)

کاروتن-a (بتا)

۳۴۲۷میکروگرم

–

کاروتن-β (بتا)

۸۲۸۵ میکروگرم

–

زآگزانتین

۲۵۶ میکروگرم

–