سیب قرمز

ویژگی‌های محصول:

• رنگ قرمز جذاب و پوست نازک
• گوشت آبدار و ترد
• طعم شیرین و دلپذیر

فواید:

1. منبع غنی فیبر: سیب قرمز حاوی فیبر محلول و نامحلول است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست کمک می‌کند.
2. کمک به کاهش وزن: سیب قرمز کالری کمی دارد و به عنوان یک میان‌وعده سالم و کم‌کالری در رژیم‌های کاهش وزن مناسب است.
3. آنتی‌اکسیدان‌ها: این میوه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کوئرستین و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
4. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در سیب قرمز به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت‌ها کمک می‌کند.
5. حفظ سلامت قلب: مصرف منظم سیب قرمز به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
6. کنترل قند خون: فیبر موجود در سیب قرمز به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و خطر دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

مواد مغذی موجود در سیب

انرژی ۲۵۸ كالری

پروتیئن ۱/۲ گرم

چربی ۱/۶ گرم

مواد نشاسته‌ای ۵۹/۶ گرم

كلسیم ۲۴ میلی گرم

فسفر ۱۰ میلی گرم

آهن ۱/۲ میلی گرم

ویتامین آ ۳۶۰ واحد

ویتامین ب ۱ ۰/۱۵ میلی گرم

ویتامین ب ۲ ۰/۰۸ میلی گرم

ویتامین ب ۳ ۰/۱ میلی گرم

ویتامین ث ۱۸ میلی گرم

چگونه استفاده کنیم:

1. تازه‌خوری: سیب قرمز می‌تواند به صورت تازه و کامل، همراه با پوست خورده شود.
2. سالاد میوه: سیب قرمز خرد شده می‌تواند به سالادهای میوه اضافه شود و طعم شیرین و تردی به سالاد ببخشد.
3. دسر و شیرینی: از سیب قرمز در تهیه انواع دسرها و شیرینی‌ها مانند پای سیب، کیک و تارت استفاده می‌شود.
4. آبمیوه و اسموتی: از سیب قرمز می‌توان برای تهیه آبمیوه و اسموتی‌های خوشمزه استفاده کرد.
5. سس و مربا: سیب قرمز می‌تواند به عنوان پایه‌ای برای تهیه سس‌ها و مرباهای خوشمزه مورد استفاده قرار گیرد.
6. پخت و پز: سیب قرمز می‌تواند در انواع غذاهای پخته مانند کباب و خورشت‌ها به کار رود و طعم خاصی به غذا ببخشد.

سیب قرمز با طعم خوشمزه و خواص فراوان، یک انتخاب عالی برای افزودن به رژیم غذایی است. این میوه نه تنها لذت‌بخ