انجیر سیاه

مواد مغذی موجود در 100 گرم انجیر:

انرژی                                        80 کالری

مواد قندی                                  4 گرم

پروتئین                                      1/5 گرم

چربی                                        0/5 گرم

کلسیم                                      20 گرم

فسفر                                        55 میلی گرم

سدیم                                       35 میلی گرم

پتاسیم                                      65 میلی گرم

ویتامین آ                                    80 واحد

ویتامین ب 1                               0/2 میلی گرم

ویتامین ب 3                               0/7 میلی گرم

ویتامین ث                                  2 میلی گرم

چگونه استفاده کنیم