فلفل دلمه رنگی

درباره

فواید

چگونه استفاده کنیم

فواید

انرژی

۳۱ کیلوکالری

۱.۵ %

کربوهیدرات

۶.۰۳ گرم

۴%

پروتئین

۰.۹۹ گرم

۲ %

چربی کل

۰.۳۰ گرم

۱%

کلسترول

۰ میلی گرم

۰ %

فیبر خوراکی

۲.۱ گرم

۵.۵ %

ویتامین ها

نیاسین

۰.۹۷۹ میلی گرم

۱۲ %

پیریدوکسین

۰.۲۹۱ میلی گرم

۶ %

ریبوفلاوین

۰.۰۸۵ میلی گرم

۶.۵ %

تیامین

۰.۰۵۴ میلی گرم

۴.۵ %

ویتامین (C) سی

۱۲۷.۷ میلی گرم

۲۱۳ %

ویتامین (A) آ

۳۱۳۱ یکای بین‌المللی

۱۰۱%

ویتامین (K) کا

۴.۹ میکرو گرم

۴ %

ویتامین (E) ایی

۱.۵۸ میلی گرم

۱۱%

الکترولیت

سدیم

۴ میلی گرم

۰.۱ %

پتاسیم

۲۱۱ میلی گرم

۴.۵ %

مواد معدنی

کلسیم

۷ میلی گرم

۱ %

مس

۰.۰۱۷ میلی گرم

۲ %

آهن

۰.۴۳ میلی گرم

۵ %

منیزیم

۱۲ میلی گرم

۳ %

منگنز

۰.۱۱۲ میلی گرم

۵ %

فسفر

۲۶ میلی گرم

۴ %

روی

۰.۲۵ میلی گرم

۲ %

مواد مغذی گیاهی (فیتو-مواد مغذی)

کاروتن-a (بتا)

۲۰ میکروگرم

–

کاروتن-β (بتا)

۱۶۲۴ میکروگرم

–

زآگزانتین

۵۱ میکروگرم