هلو انجیری

مواد مغذی موجود در 100 گرم هلو انجیری:

آب                          88 گرم

انرژی                       35 کالری

فسفر                      17 میلی گرم

پتاسیم                     200 میلی گر

کلسیم                     8 میلی گر

آهن                         0/5 میلی گرم

ویتامین آ                   1400 واحد

ویتامین ب 1               0/02 میلی گرم

ویتامین ب 2               0/05میلی گرم

ویتامین ب 3               1 میلی گرم

ویتامین ث                  7 میلی گر

نشاسته                    9 گرم

چگونه استفاده کنیم