گوجه گیلاسی

ویژگی‌های محصول:

اندازه کوچک: گوجه گیلاسی دارای اندازه کوچک و گرد است که آن را برای خوردن به صورت میان‌وعده یا در سالادها مناسب می‌سازد.

طعم شیرین و ملایم: گوجه گیلاسی طعم شیرین و ملایمی دارد که آن را از گوجه‌های بزرگتر متمایز می‌کند.

رنگ‌های متنوع: این گوجه‌ها در رنگ‌های متنوعی مانند قرمز، زرد، و نارنجی موجود هستند که به غذاها جلوه‌ای زیبا می‌بخشند.

• اندازه کوچک و مصرف آسان: گوجه گیلاسی به دلیل اندازه کوچک و مصرف آسان، انتخابی عالی برای سالادها و میان‌وعده‌ها است.
• طعم شیرین و جذاب: طعم شیرین و ملایم این گوجه‌ها به آن‌ها محبوبیت زیادی بخشیده است.
• منبع غنی از مواد مغذی: گوجه گیلاسی حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مهمی است که به سلامت بدن کمک می‌کنند.

فواید:

1. منبع آنتی‌اکسیدان: گوجه گیلاسی حاوی لیکوپن و ویتامین C است که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
2. ویتامین‌های A و C: این گوجه‌ها منبع خوبی از ویتامین‌های A و C هستند که برای سلامت پوست، سیستم ایمنی و بینایی مفیدند.
3. فیبر بالا: گوجه گیلاسی دارای فیبر بالایی است که به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

مواد مغذی موجود در 100 گرم گوجه گیلاسی:

انرژی                        ۱۸کیلوکالری

کربوهیدرات                ۳.۹ گرم

پروتئین                     ۰.۹ گرم

چربی                       ۰.۲ گرم

فیبر                         ۱.۲ گرم

اسید فولیک              ۱۵ میکروگرم

نیاسین                    ۰.۵۹۴ میلی گرم

پیریدوکسین              ۰.۰۸۰ میلی گرم

تیامین                      ۰.۰۳۷ میلی گرم

ویتامین (C) سی        ۱۳ میلی گرم

ویتامین (A) آ             ۸۳۳ یکای بین‌المللی

ویتامین (K) کا           ۷.۹ میکرو گرم

ویتامین (E) ایی        ۰.۵۴ میلی گرم

سدیم                     ۵ میلی گرم

پتاسیم                    ۲۳۷ میلی گرم

کلسیم                    ۱۰ میلی گرم

آهن                        ۰.۳ میلی گرم

منیزیم                     ۱۱ میلی گرم

منگنز                      ۰.۱۵ میلی گرم

فسفر                     ۲۴۵ میلی گرم

روی                       ۰.۱۷ میلی گرم

کاروتن-a (بتا)          ۱۰۱ میکروگرم

کاروتن-β (بتا)          ۴۴۹ میکروگرم

زآگزانتین                ۱۲۳ میکروگرم

چگونه استفاده کنیم

• سالاد: گوجه گیلاسی را به صورت نصف یا کامل در سالادهای مختلف استفاده کنید. این گوجه‌ها به سالاد طعم و رنگ بیشتری می‌دهند.
• میان‌وعده: گوجه گیلاسی به عنوان یک میان‌وعده سالم و خوشمزه قابل استفاده است. می‌توانید آن را به همراه پنیر و زیتون میل کنید.
• تزئین غذا: از گوجه گیلاسی برای تزئین غذاهای مختلف مانند پاستا، پیتزا و سوپ استفاده کنید.

• کبابی: گوجه گیلاسی را می‌توان به صورت کبابی در کنار سبزیجات و گوشت‌ها استفاده کرد.