انگور یاقوتی

مواد مغذی موجود در 100 گرم انگور یاقوتی:

انرژی                     ۶۹ کیلوکالری

کربوهیدرات             ۱۸ گرم

پروتئین                  ۰.۷۲گرم

چربی                   ۰.۱۶ گرم

فیبر                     ۰.۹ گرم

اسید فولیک          ۲ میکروگرم

نیاسین                ۰.۱۸۸ میلی گرم

پیریدوکسین          ۰.۰۸۶ میلی گرم

ریبوفلاوین             ۰.۰۷۰ میلی گرم

تیامین                  ۰.۰۶۹ میلی گرم

ویتامین (C)            ۱۰.۸میلی گرم

ویتامین (A) آ           ۶۶ یکای بین‌المللی

ویتامین(E)ایی          ۰.۱۹ میلی گرم

ویتامین(K)کا            ۱۴.۶ میکروگرم

سدیم                    ۱ میلی گرم

پتاسیم                      ۱۹۱ میلی گرم

کلسیم                      ۱۰میلی گرم

مس                         ۰.۱۲۷ میلی گرم

آهن                         ۰.۳۶ میلی گرم

منیزیم                      ۷ میلی گرم

منگنز                      ۰.۰۷۱ میلی گرم

روی                        ۰.۰۷ میلی گرم

کاروتن-a (بتا)           ۱ میکروگرم

کاروتن-β (بتا)           ۳۹ میکروگرم

زآگزانتین                  ۷۲میکروگرم

چگونه استفاده کنیم