توت خشک

قسمت دوم

مواد مغذی موجود در 100 گرم توت خشک

آهن                                 0/8 میلی گرم

ویتامین آ                           280 واحد بین المللی

ویتامین ب 1                      0/02 میلی گرم

ویتامین ب 2                      0/06 میلی گرم

ویتامین ب 3                      1/1 میلی گرم

ویتامین ث                         16 میلی گرم

توت خشک همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است.

هر 100 گرم توت خشک 360 کالری انرژی تولید می کند.

چگونه استفاده کنیم