پودر نارگیل

قسمت دوم

مواد مغذی موجود در 100 گرم پودر نارگیل:

کلسیم                         1

ویتامین ب 6                   5

منیزیم                          8

ویتامین ث                     5

آهن                             13

قند                              6

فیبر                             9

پتاسیم                         356

سدیم                          20

کالری                          354

پروتئین                         3/3

کربوهیدرات                   15

چربی های اشباع شده   30

چربی های اشباع نشده 0/4

چگونه استفاده کنیم