گریپ فروت

میوه‌ای از خانواده مرکبات با پوست زرد رنگ (گاهی سبز رنگ) و مزهٔ ترش مایل به تلخی است (گاهی شیرین نیز می‌تواند باشد) گریپ‌فروت احتمالاً از پیوند پرتقال و دارابی به دست آمده‌ است.

مواد مغذی موجود در 100 گرم گریپ فروت:

این میوه دارای ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مختلف به ویژه ویتامین C (۴۰ درصد نیاز روزانه بدن در ۱۰۰ گرم) است. همچنین دارای اسید سیتریک، فیبری به نام پکتین، قند (۸٫۶۱ گرم در صد گرم) است. نوع سرخ و صورتی آن آنتی اکسیدان مفیدی به نام لیکوپن در خود دارند. کاهش کلسترول، کمک به متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی‌های اضافی، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و اثر بازدارنده در سرطان پروستات و روده بزرگ با توجه به خصوصیات آنتی‌اکسیدانی قوی و همین‌طور وجود فلانوییدی به نام نارژنیین، از دیگر خواص این میوه است

چربی‌سوزی

به دلیل داشتن فیبر و هورمون تنظیم کننده گوارش از گریپ فروت میتوان برای چربی سوزی استفاده کرد که بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل شود.

ماسک صورت

گریپ‌فروت دارای ویتامین های A و C و آنتی اکسیدان می‌باشد که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. اما پیش از مصرف بهتر است کمی از آن را روی سطح پوست به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید تا از نداشتن حساسیت مطمین شوید.

کاهش فشارخون

به دلیل داشتن پتاسیم بالا می‌تواند باعث کاهش فشارخون در افراد شود.

توجه داشته باشید مصرف گریپ‌فروت با داروهای فشار خون خطرناک می‌باشد.

چگونه استفاده کنیم