کلم قمری

ویژگی محصول:

• تازه و ترد: کلم قمری دارای بافت ترد و آبداری است که طعم و مزه خاصی به غذاها می‌بخشد.
• ماندگاری بالا: این کلم نسبت به سایر سبزیجات ماندگاری بالایی دارد و می‌توان آن را برای مدت طولانی‌تری نگهداری کرد.
• کیفیت بالا: کلم قمری ارائه شده در فروشگاه ما با کیفیت بالاست و از تازه‌ترین محصولات تهیه شده است.

کلم قمری با خواص و ویژگی‌های بی‌نظیرش، انتخابی عالی برای تغذیه سالم و متنوع است. با استفاده از این سبزی ترد و مغذی در آشپزخانه خود، می‌توانید از طعم و مزه خاص آن لذت ببرید و به سلامتی خود اهمیت دهید.

فواید:

• غنی از ویتامین‌ها: کلم قمری حاوی ویتامین‌های C، B6 و B9 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز و سلامتی پوست کمک می‌کند.
• حاوی مواد معدنی: این کلم دارای مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت قلب، استخوان‌ها و عملکرد صحیح عضلات مفید است.
• آنتی‌اکسیدان قوی: کلم قمری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی است که به کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
• کم کالری: این سبزی کم کالری و کم چرب است و به عنوان یک غذای مناسب برای رژیم‌های کاهش وزن محسوب می‌شود.
• فیبر بالا: مصرف کلم قمری به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

مواد مغذی موجود در 100 گرم کلم قمری

چگونه استفاده می کنیم؟

• در سالادها: کلم قمری را می‌توان به صورت خام در انواع سالادها استفاده کرد، به خصوص به صورت خرد شده یا رنده شده که به سالادها بافت ترد و طعم ملایمی می‌بخشد.
• پختن: این کلم را می‌توان به روش‌های مختلف پخت، از جمله بخارپز، آب‌پز، سرخ کرده یا گریل شده. هر یک از این روش‌ها طعم و مزه خاصی به کلم قمری می‌دهد.
• در خوراک‌ها: می‌توان از کلم قمری در خوراک‌ها و غذاهای ترکیبی استفاده کرد تا به غذاها طعم و ارزش غذایی بیشتری اضافه کند.
• به عنوان میان‌وعده: کلم قمری خرد شده می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی مصرف شود.